oefen dankbaarheid

Volgens researchers van Harvard Medical School; “zorgt dankbaarheid ervoor dat mensen meer positieve emoties hebben, laat het mensen meer genieten van goede ervaringen, verbetert het de gezondheid en bouwen mensen gezonde relaties op’. Ik ben de app Grateful nu een tijdje aan het gebruiken om elke dag op te schrijven waar ik dankbaar voor ben.  Met…

dankbaarheid

In mijn bullet journal/habit tracker houd ik elke dag bij of ik dankbaar ben geweest die dag. Hiervoor heb ik elke maand een aparte pagina waarop ik mijn gelukjes en fijne momenten uitschrijf. Ik probeer hiermee mijn dankbaarheid te trainen; dankbaar te zijn voor de kleine dingen, fijne dingen die onverwachts gebeuren of dingen die…