training pauze

Deze winter zou ik weer gaan starten met het trainen voor de wandelmarathong van 35km deze zomer. In januari deed ik nog rustig aan en maakte ik twee wandelingen van 5 km. Ik wilde het weer oppakken, maar om een of andere reden lukte het me niet om weer terug in een wandel ritme te…

training week 12

Poehh, dit was een moeilijke week! Het is me gelukt om naar fitness te gaan om mijn gewichten training te doen, dat is joepie. Maar ik ben al mijn motivatie om te wandelen verloren, meh.  Ik was nog niet helemaal opgeknapt van het ziek zijn… en de twee weken van geen training hebben me alles…

training week 10 & 11

De afgelopen twee weken heb ik het rustig aan moeten doen. Ik heb niet veel kunnen trainen. Mijn hoofd wilde veel, maar mijn lichaam kon even niet mee..  Week 10 Dag 1: 60 min hoog tempoDag 2: 180 min normaal tempo Week 11 Dag 1: 30 min interval 15 min normaal tempoDag 2: 60 min…

training week 9

Deze week stonden er drie trainingen op hoog tempo gepland, oef! WEEK 9 Dag 1: 90 min hoog tempoDag 2: 45 min hoog tempoDag 3: 120 min hoog tempo  40 min interval Op de dagen dat ik naar fitness ga voor mijn kortere wandelingen – de 45/60 min trainingen op hoog tempo op de loopband –…

training week 8

Hallo herfst! Mijn trainingsplan was goed deze week. Ik ging twee keer in de vroege ochtend fitnessen en maakte een lange wandeling in het weekend. Week 8 Dag 1: 60 min hoog tempo + 45 min gewichtenDag 2: 180 min normaal tempo + 45 min gewichten Op woensdag lukte het me om al om 07:30…

training week 7

De week begon met veel energie en eindigde met bijna geen energie. Het is maar goed dat week 7 over is! Op naar week 8…  Week 7 Dag 1: 90 min hoog tempoDag 2: 120 min normaal tempoDag 3: 60 min interval Eerste trainings dag van de week voelde ik me heel goed! Ik had net…

training week 6

Ik ben aangekomen in week 6 van mijn training en het was een moeilijke week! Ik had mijn eerste interval training en ik ging voor het eerst naar de osteopaat.  Week 6 Dag 1: 45 min intervalDag 2: 60 min hoog tempoDag 3: 180 rustig tempo De week begon met mijn eerste interval training. Omdat dit…

training week 5

De vijfde trainingsweek is alweer voorbij. Wat gaat dat snel! Ik ben nu op de helft van de voorbereidingsfase. Over vier weken rond ik deze af en dan start de interval fase.  Week 5 Dag 1: 180 min normaal tempoDag 2: 60 min normaal tempo Dag 3: 120 min normaal tempo Op maandag begon mijn week…

training week 4

Je merkt al overal dat de herfst in aantocht is.. Het wordt al eerder donker en de luchten zijn heel mooi in de ochtend. Week 4 Dag 1: 60 min normaal tempoDag 2: 45 min hoog tempoDag 3: 180 min normaal tempoDag 3: 60 min normaal tempo Dit was de eerste week dat alle training…

training week 3

Deze week was het weer goed met elke dag heel veel zon! Het was dan ook erg warm pfff, zoals dat eigenlijk ook hoort in de zomer. Week 3 Dag 1: 60 min normaal tempoDag 2: 150 min normaal tempo Op dinsdagmiddag ging ik voor een kortere wandeling samen met mijn moeder. Door het goede…