briefje: spreken vanuit je hart

Vandaag stuurde ik alweer het zesde briefje voor intimi uit. Het ging deze keer over een artikel dat ik las en mooi vond. Het zette me aan het denken. En na het versturen ervan dacht ik, waarom niet ook hier delen eigenlijk? Dus bij deze. Over spreken vanuit je hart en de vraag aan jezelf hoe oprecht je bent.



Read More

self care maand

December en januari zijn voor veel mensen ‘de moeilijke maanden’ van het jaar. Het is buiten donker, guur en koud. Sommigen worden er weer aan herinnerd dat ze een familielid moeten missen of hebben geen fijne thuis situatie. En januari kan soms een negatieve maand worden door alle opgelegde dieet en sport idealen waaraan we menen te moeten voldoen. 



Read More

2020 bucket list update

In januari maakte ik een bucketlist met dingen die ik dit jaar wilde doen. Ik kan je nu al vertellen dat het merendeel niet gelukt is, maar daar kennen we allemaal de reden van… mevrouw Corona. Lees verder om te zien wat ik wél allemaal heb kunnen afstrepen! En of ik voor komend jaar weer een bucketlist ga maken. 



Read More

slow living

De laatste tijd heb ik me verdiept in slow living. Het blijkt iets te zijn wat ik de afgelopen jaren – zonder het te weten – nastreef. De informatie die ik erover heb gevonden blijkt erg interessant, en wil ik daarom ook met jullie delen. Want ik denk dat iedereen er wel iets uit kan halen wat een verrijking voor je leven kan zijn. Let’s dive in!



Read More

een digitale detox

Steeds meer ben ik bezig met dingen op orde brengen. Vooral omdat ik nu alle tijd van de wereld heb – nog drie weken althans – en ik straks weer werken moet en er ook van alles voor het frietje geregeld worden. De ideale tijd om alles nog eens onder handen te nemen! Zo begon ik aan een digitale detox. Even alle overbodige dingen opruimen.



Read More

25 days of qi gong

Ik probeer meer Qi Gong te doen nu ik thuis ben. Het liefst doe ik het iedere dag, ook al is het maar 10 minuten. Want dat geeft de beste resultaten! Maar dat lukt me nog niet zo goed. Ik heb allerlei video’s verzameld om een 25 day challenge te doen. Het idee is om hierdoor een routine te vormen waardoor het daarna makkelijker is om het elke dag (of vaker) te blijven doen. 



Read More

waar droom jij van?

Dromen jullie ook al over dingen die je wil doen wanneer de lockdown over is? I know I am! Ik ben begonnen aan een lijst met al de dingen die ik nu mis en straks wil doen als we weer van alles mogen!



Read More

slow down

Veel veranderd er nu tijdens Corona. Elke dag ligt mijn prioriteit bij gezond blijven en anderen gezond houden. Ik blijf zo veel mogelijk binnen en ga alleen naar buiten voor boodschappen of een wandeling. Werk is verplaatst naar thuis en bevat vooral veel video calls in plaats van werken in een vrolijke winkel. Echt een andere manier van leven nu. 



Read More

waar ben jij nu dankbaar voor?

Nu mijn leven zich voornamelijk thuis afspeelt, wilde ik een dankbaarheidslijst maken met alle dingen waar ik op dit moment dankbaar voor ben. Ik vroeg me af of de dingen op mijn lijst veranderd zouden zijn, nu mijn leven een stuk kleiner is geworden dan het normaal is. Misschien waardeer ik nu hele andere dingen? Hier is de lijst die ik deze week maakte met alles waar ik nu dankbaar voor ben. 



Read More

the shitty day list

Iedereen heeft wel eens een mindere dag, dat hoort nou eenmaal bij het leven. De afgelopen jaren heb ik proberen te ontdekken wat mij nou echt helpt tijdens zo’n mindere dag. Ik heb een lijst bijgehouden waar ik steeds dingen aan toevoegde die mij op dat moment hielpen. En wanneer ik nu een mindere dag heb, pak ik de lijst erbij en kijk ik welke ik nog toe kan passen. 



Read More

australie heeft onze hulp nodig

Waarschijnlijk heb je al iets gelezen of gehoord over de bosbranden in Australie. Ik bespaar je een lange lap tekst om door te lezen en hartverscheurende foto’s. Laten we in de plaats daarvan allemaal iets doen om te helpen!  

Ik heb zojuist gedoneerd en dat kun jij ook doen! Kijk hier wat je allemaal kunt doen.

emotional wellbeing

De laatste tijd probeer ik zoveel mogelijk te focussen op mijn emotional wellbeing. Door onder andere wat dingen in mijn sport routine te veranderen en nieuwe dingen toe te voegen. 



Read More